Kulturystyka - czym jest?

Czym jest kulturystyka? Kulturystyka to dyscyplina sportowa, skupiająca się przede wszystkim na wysiłku siłowym. Dyscyplina ta obejmuje ćwiczenia polegające przede wszystkim na podnoszeniu ciężarów oraz ćwiczenia dotyczące wytrzymałości całego organizmu. Kulturystyka, pomimo, iż jest kojarzona ze stałymi bywalcami siłowni, staje się coraz popularniejsza. Wynika to przede wszystkim z nacisku na  budowę wspaniałej masy mięśniowej, oczywiście w granicach rozsądku. Ta dyscyplina nie wymaga również specjalnego przygotowania – trening może rozpocząć każda zdrowa osoba, która będzie miała ochotę i czas na regularne wizyty na siłowni oraz dostosowanie rytmu ćwiczeń do budowania odpowiedniej masy mięśniowej.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Vacuum, czyli płaski brzuch

Obraz
Kiedy czytasz słowo "próżnia", co przychodzi do głowy? Większość ludzi myśli o kwadratowej maszynie z wężem, który jest używany do ssania brudu i straszenia kota. Jeśli jesteś kulturystą w pewnym wieku to widzisz przed oczami obrazek Franka Zane, ramiona nad głową, rękoma odciąga się do tyłu za szyję, aby zmaksymalizować efekt pełnej klatki piersiowej i bardzo wciągniętego brzucha. Albo widzisz także obraz Mike Mentzera, w późniejszych latach, który wbrew herkulesowej budowie mógł on mięśnie brzucha wciągnąć aż do kręgów kręgosłupa i w tym samym momencie ułożyć ręce, ramiona na lewo i prawo, aż osiągnął pozę krzyża( krucyfiksa).
Czytaj więcej

Ikony kulturystyki

Obraz
 J oe Weider (1920-2013) -  Bez żadnego namysłu Joe Weider zasługuje na noszenie tytułu „ojca kulturystyki”. Gdyby nie on można by rzec, że kulturystyka jaką dzisiaj znamy by nie istniała! Fenomenalna osobistość, prawdziwa kopalnia wiedzy, reformator kulturystyki, pionier tego sportu. Można by tak wymieniać w nieskończoność. Współtwórca zawodów Mr.Olympia i Ms.Olympia. Wynalazca wielu maszyn do ćwiczeń. Założyciel pierwszych magazynów związanych z kulturystyką oraz prekursor suplementacji i witamin. To dzięki niemu ludzie zaczęli dostrzegać związek pomiędzy zdrowiem, żywieniem i ciężkimi treningami. Był też przede wszystkim trenerem Arnolda Scharzenegger’a.   Arnold Schwarzenegger -  Teraz czas na jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób w świecie kulturystyki. Prawdziwy ideał kulturysty, chodząca świątynia ciała. Oczywiście dzisiaj już na emeryturze. Swoją karierę rozpoczął w wieku 17 lat. Szybko okazało się, że to prawdziwy talent i fenomen w tej dziedzinie spo...
Czytaj więcej

Prekursor kulturystyki

Obraz
Za ojca kulturystyki uważa się  Eugena Sandowa  (ur.  2 kwietnia   1867  w  Królewcu , zm.  14 października   1925  w  Londynie )  Jego ojciec był zamożnym jubilerem, więc Eugen mógł poświęcać czas na swoje młodzieńcze pasje. Natchnieniem dla późniejszej profesji była wizyta w muzeach Florencji i Rzymu, gdzie zobaczył doskonale umięśnione sylwetki antycznych herosów. Obrazy muskularnych figur wywarły na nim wielkie wrażenie, więc po powrocie do Królewca zapisał się do miejscowego klubu sportowego. Przełom nastąpił w wieku lat 18, gdy zaczął studiować anatomię. Doszedł do wniosku, że najlepszym sposobem pobudzenia mięśni do wzrostu będą ćwiczenia, w których wyłącznie  jeden mięsień będzie trenowany, reszta zaś nie będzie używana. W przeciwieństwie do większości atletów tamtych czasów, Sandow nie ograniczał się jedynie do pokazów swej siły, ale także bodaj jako pierwszy człowiek na świecie skupił się na prezentowaniu dos...
Czytaj więcej